5/31(Sun)21:30-22:00 Yoga Nidra (AO)

¥ 1,500

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ヨガニードラ

ヨガは”つながり”、ニードラは”眠り”を意味します。眠りと覚醒のはざまの瞑想状態を作り、自分の潜在意識へとアプローチしていきます。

クラスでは、はじめに少し体をほぐしてから、仰向けの状態でヨガニードラへ。体の感覚に意識を向けたり、イマジネーションの力を使って自分の意識を内側に留める練習をしていきます。

10分で1時間の睡眠に相当すると言われ、絶大な疲労回復効果もあります。
深いリラクゼーションの中で自分の本質と出会う旅に出ましょう。

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